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瑜伽初学者小贴士

文章来源：互联网整理时间：2007-10-27 17:23:12

为了创造您本人和其他学员对瑜伽的最佳体验，请遵循以下准则：

提前几分钟到课。留一点时间给自己做预备活动，您可舒展身体，也可让自己平静下来，或使自己从一天的劳累中解脱出来。如果您到达时课已开始，请轻轻地走进教室，并在教室后面找到您的空位。

请空腹前来。餐后的三小时用来消化，之后便是练习瑜伽的最佳时段。在修习结束后请务必多喝水。

如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知教练。这有助于您的瑜伽教练给您提供一些有针对性的建议，而您也可更安全、更投入地进行修习中。

请低声交谈。当您进出Y+瑜伽会所时，其他学员可能正在休息或是静思中。我们希望为每位学员营造瑜伽中心舒适、宁静、休闲及友好的氛围。

瑜伽穿戴用品
衣物
因为瑜伽房加热的缘故，所以请穿戴轻巧舒适的衣物，例如运动套衫、T恤、短装或紧身装。

足部
瑜伽修习过程要求赤足，因此请在进入瑜伽会所时将鞋脱放在鞋柜内。

毛巾
Y+瑜伽会所提供毛巾及淋浴设备。

瑜伽垫
Y+提供瑜伽垫，但为了卫生起见，我们建议您带上个人瑜伽垫。

瑜伽修习守则�
��本着互谅、互知及互重的准则，请遵守��

将您的手机置放在瑜伽会所外。如您正巧在线上或是有任何紧急事件发生，请站在前台区域接听电话。
在进入瑜伽会所后脱鞋以确保其他会员的足部清洁。
控制您的香水使用量，可能其他一些会员气味过敏
关注您所处的空间并尊重您周围的人群
Y+衷心感谢您参与创建一个优质的瑜伽氛围及对瑜伽修习所给予的尊重

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