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瑜伽的盛世繁华

文章来源：互联网整理时间：2007-10-26 15:48:54

印度有一句古老的谚语：“世界万物都是有意识存在的，矿物是处于沉睡之中，植物处于半梦半醒之中，而人类是处于觉醒之中。”这句包含智慧的谚语将万物融为一体，但又不失时机地彰显人类思维的优势。人类大脑的沟壑上，遍布了思考的痕迹，生存、繁衍、置业、养生，从低级的条件反射到自觉自省，从被动防御到主动出击，生命的力量膨胀，变得坚不可摧。在这个过程中，古印度的瑜伽功不可没。如今，抛开瑜伽的哲学层面，我们通常接受到的是“修身养性”的瑜伽。其中哈塔瑜伽和王瑜伽（八支分法）备受人们的尊崇，在强身健体、锻炼心智的同时，科学系统地调节人的平衡，似是上天给人类健康的恩赐一般。它已经从东方走到西方，从古典演变到现代，蔓延散射，穿透力超强！瑜伽所到之处，几乎所向披靡。听闻过北京的瑜伽现状吗？几乎每个社区、每条街道上都会看见瑜伽健身馆，每一天都有瑜伽教练诞生，这种普及速度在近两年还逐日攀升。近来，中国体育大学正在准备开设这门课程，国家体育总局也正为此做铺垫，尽早规范瑜伽市场。不过面对“每日一新”的瑜伽种类，大众被迷惑了。高温瑜伽、香薰瑜伽、力量瑜伽、流水瑜伽……究竟自己学的是“何门何派”？是否适合自己练习？锻炼强度是否合适？瑜伽老师是否合格？等等问题使得有些人望而却步、半途而废。这个发展迅猛的势头的确该引起人们关注了。也许归结瑜伽的先贤从来未曾预料到后人在“瑜伽”二字上还“百家争鸣”、“百花齐放”，繁荣到这个地步。关注瑜伽的人在等待评判结果。翘首以盼的人们有很多，不止你、我。

瑜伽当前在北京发展的势头真是如火如荼，形形色色的现代瑜伽种类出现，使人们甚至有点迷惑。本期专题邀请三位知名瑜伽师讲讲他们自己练瑜伽的经历以及他们对现代瑜伽的看法。按照练习主体来分：孕妇瑜伽着重有助于增强骨髓、骨盆和脊椎的灵活性的动作，以舒适为宜。男子瑜伽对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行针对性的练习，增强身体的控制能力。儿童瑜伽把体位法的学习，借助插画、音乐、拟声模仿等形式，易于理解。老年瑜伽难度低，幅度小，以舒展经络、按摩腹脏、锻炼骨骼为目的。双人瑜伽双人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。身体亲密接触，更适合情侣共同练习！按照环境来分：高温瑜伽温度约４２℃，课时为９０分钟，包括２６个伸展动作，编排固定。香薰瑜伽利用按摩将精油浸入皮肤，配合瑜伽冥想，在香氛中习瑜伽。户外瑜伽注重天人合一的境界，在户外练习。家庭瑜伽运用墙壁、桌椅等在家里自我修炼瑜伽。水中瑜伽是对《瑜伽经》记载的瑜伽的一种改良和继承，包括水上冥想、水上调息、水上的姿势功等。按功能来分：纤体瑜伽用体位法对脂肪挤压，结合呼吸方法与饮食。力量瑜伽也叫动感瑜伽，通过节奏感强的呼吸来暖和身体，强调运动与呼吸的和谐性。减压瑜伽以预防压力造成的甲状腺亢进，消除腰酸背痛等亚健康状况为主，释放身心压力。美容瑜伽侧重调理身体的五脏六腑，有效地改善内分泌。康复瑜伽从瑜伽中缓释身体疼痛，针对各种疾病后遗症编排的动作。性瑜伽源自古老的“密宗瑜伽”体系，提倡人们更多以修炼支配性行为。

王媛瑜伽这种生活方式王媛档案从事瑜伽教学工作已五年多；２００２年获澳洲国际瑜伽师资格，同年又学习了巴克悌瑜伽体系；２００４年去印度瑜伽圣地学习进修，同年获得国际美容健康年会金牌瑜伽讲师；２００５年获得《时尚健康》“全国十佳瑜伽明星教练”称号；现任中国国际健康美容协会和中国老年协会的瑜伽理事以及天地心韵禅堂专职瑜伽讲师，与著名的哥伦比亚医学博士孙允高合作负责医学研究中心瑜伽运动医学康复研究工作。王媛的气质犹如晨雾中的百合，说不清用什么词形容最为合适。初次见她有些许神秘的味道，慢慢了解之后，发觉清新之气沁人心脾，反复玩味，还愈发浓郁。她从眼神中透露出自己对瑜伽的追求，似乎超然，旋即又从笑容中出卖自己的凡俗，满脸真诚，像个孩子。在诸位老师中，她练习瑜伽时间最短，但是凭借曾经是足球运动员的底子和医疗学科护士的背景，她对于瑜伽的参透匪夷所思。她把瑜伽这种古老的体位运动方法和呼吸练习及心灵疗法与现代医学结合在一起，从而真正对疾病预防及康复治疗达到科学性、针对性、人性化的效果。２０００年她初涉瑜伽教练这潭水，发觉身边很多从业者都不重视细节，这很容易造成对身体的伤害。因此她赞同小规模授课，教会每一个学生去理解瑜伽的精髓，一一校正学员的动作，对学生负责。对于将来，王媛有很多打算，她正在学习中医和心理学，想把自己的感悟带进瑜伽世界。她也希望成立一个专业的瑜伽舞蹈表演团。她想把瑜伽带出健身房，带进大自然，让更多的朋友体会到真正的心灵的愉悦和放松…… 瑜伽观点：瑜伽是一种生活方式，不只是冥想、打坐或者高难的柔体动作，更是精力集中于内心世界、通过精神活动来引导完善行为的自然保养科学。它告诉你身体应该怎样才最舒服，心灵应该怎样才能释放，思想应该怎样才够智慧。在户外练习瑜伽尤其能够有这样的体会，很容易感觉到人在世界上的渺小，教会人谦卑地生活，内心更为清醒、宁静。其次是它在举止中教会你舍弃，能够做的尽量做，做不到的不强求。多么豁达的人生哲学！这种生活方式渗透到生活中，就是影响你的生活规律、你的饮食习惯、你的言行举止、你的仪表着装、你的呼吸、你的笑容，在细腻的感受中自省！对当前北京的瑜伽发展状况，王媛对不规范瑜伽教学非常担忧，希望国家相关部门应该立即出现规范此类市场的机构。对于如此种种的新派瑜伽，王媛笑言说瑜伽没有派别之分，所有的种类归根都是一个源头，它只是一种修身健体养心的运动方式，侧重点不同罢了。

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